5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Mengapa tidak segera menceburkan diri ke kolam renang? Belum terlambat untuk mendapatkan dari manfaat tersembunyi dari berenang. Berenang sangat cocok untuk kesehatan mental dan kesehatan fisik Anda. Air adalah olahraga dengan dampak rendah yang memberikan ketahanan lebih banyak daripada latihan di lahan kering dan memiliki efek pendinginan terapeutik pada tubuh yang berkontribusi terhadap banyak manfaatnya. Ini benar-benar olahraga yang sempurna. Berikut adalah 5 manfaat olahraga yang jarang diketahui:

5 Khasiat Olahraga Renang

Manfaat Berenang

1. Kolam Meningkatkan Kesejahteraan Sosial

Berenang sangat merupakan olahraga sosial. Perenang dari segala umur bisa mengikuti kelas bersama, berlatih bersama, atau bekerja dengan pelatih di kolam renang. Bahkan jika Anda memiliki kolam renang di rumah, di sanalah Anda berkumpul dengan teman dan keluarga Anda. Sebuah studi mengungkapkan bahwa berolahraga dan bersosialisasi bersama-sama mengarah pada peningkatan kesehatan mental. Peserta dalam penelitian ini memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah daripada yang dilakukan rekan mereka.

2. Renang Mengajarkan Membuat Tujuan

Perenang menjadi berorientasi pada tujuan dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka. Berenang memberi anak-anak dan orang dewasa sesuatu untuk diperjuangkan. Apakah itu menendang kickboard di kolam renang, memperbaiki waktu putaran, atau pulih dari cedera dengan rehabilitasi air, menetapkan tujuan dan mencapainya adalah kuncinya. Perenang keterampilan belajar di kolam renang untuk mewujudkan dan mencapai tujuan tersebut adalah keterampilan yang bisa dan akan digunakan di luar kolam juga.

3. Anak-anak yang Berenang Menjadi Orang Dewasa Aktif

Berenang merupakan kegiatan penting untuk membantu memerangi tingkat obesitas masa kecil, dan ini juga menyenangkan. Berenang memiliki ketiga unsur aktivitas fisik yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan anak-anak: daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas. Berenang memberi anak-anak alat, keterampilan, dan dedikasi untuk menjaga kehidupan yang lebih sehat seperti orang dewasa.

4. Kolam Membuat Anda Lebih Cerdas

Olahraga teratur, seperti berenang, meningkatkan fungsi memori dan kemampuan berpikir. Ini bagus tidak hanya untuk kelas dan pekerjaan, tapi juga bermanfaat bagi kita seiring bertambahnya usia kita. Olahraga teratur mengurangi pembengkakan dan resistensi insulin di otak, yang mendorong pertumbuhan sel otak baru. Berenang juga meningkatkan mood, kegelisahan, dan stres, yang meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir lebih efisien.

5. Kolam Mengajarkan Keterampilan Membangun Tim

Berenang pada tim atau kelas berenang memiliki keterampilan membangun tim yang lebih baik. Perenang belajar bekerja sama, saling mendorong, berkomunikasi, dan menjadi pemimpin. Semua keterampilan ini diterjemahkan menjadi pemimpin yang efektif di masa dewasa. Keterampilan membangun tim mendorong kolaborasi, orientasi tujuan, inspirasi, pengembangan strategi, dan koordinasi, yang semuanya menghasilkan karir dan hubungan profesional yang sukses.